Knæsmerter kan opstå af mange forskellige årsager. Nogle oplever smerter efter sport eller fysisk aktivitet, mens andre gradvist udvikler gener ved almindelige hverdagsaktiviteter som at gå, tage trapper eller rejse sig fra en stol.

Hos Friis Hansen Osteopati i Odense hjælper jeg patienter med forskellige former for knæproblemer. Mit udgangspunkt er en grundig undersøgelse, hvor vi forsøger at finde frem til, hvad der kan forklare dine symptomer, og hvordan du bedst kommer videre.

Hvorfor får man ondt i knæet?

Knæet er et komplekst led, hvor både knogler, brusk, menisker, ledbånd, muskler og sener spiller en rolle.

Smerterne kan blandt andet skyldes:

• Slidgigt (artrose): Kan give smerter, stivhed og nedsat funktion, særligt ved belastning.

• Meniskproblemer: Kan opstå efter et vrid eller udvikle sig gradvist som følge af aldersrelaterede forandringer.

• Smerter omkring knæskallen: Opleves ofte ved trappegang, squat eller længere tids siddende stilling.

• Seneproblemer: Kan give smerter ved blandt andet løb, hop og andre belastende aktiviteter.

• Løberknæ: Typisk smerter på ydersiden af knæet i forbindelse med løb.

• Smerter på indersiden af knæet: Kan blandt andet komme fra led, sener eller strukturer omkring knæet.

Det er vigtigt at understrege, at smerternes placering ikke altid fortæller præcist, hvad problemet skyldes. Derfor er en grundig undersøgelse vigtig.

Hvordan undersøger jeg dine knæsmerter?

Ved første konsultation begynder vi med en samtale om dine symptomer.

Jeg spørger blandt andet ind til, hvordan smerterne er opstået, hvilke aktiviteter der provokerer dem, og hvordan de påvirker din hverdag.

Derefter undersøger jeg knæets bevægelighed, styrke, funktion og reaktion på relevante belastninger.

Afhængigt af symptomerne kan det også være relevant at undersøge hofte, ankel og andre forhold, som kan påvirke belastningen af knæet.

Formålet er at skabe et så godt grundlag som muligt for at vurdere problemet og lægge en plan.

Hvis undersøgelsen giver mistanke om en skade eller sygdom, der kræver yderligere udredning, vil jeg anbefale kontakt til egen læge eller anden relevant sundhedsfaglig instans.

Behandling af knæsmerter

Behandlingen afhænger af, hvad undersøgelsen viser.

Hos nogle patienter kan manuel behandling være et relevant supplement til at mindske symptomer og forbedre bevægeligheden.

For mange knæproblemer spiller gradueret styrketræning, tilpasning af belastning og vejledning om fysisk aktivitet en central rolle.

Derfor kan et behandlingsforløb blandt andet indeholde:

• Manuel behandling, når det er relevant.

• Øvelser til at forbedre styrke og funktion.

• Rådgivning om belastning og restitution.

• Vejledning om tilbagevenden til sport og motion.

• En realistisk plan for aktiviteter i hverdagen.

Jeg tror ikke på, at alle patienter med knæsmerter skal behandles på samme måde. En 70-årig med slidgigt og en 25-årig fodboldspiller med knæsmerter kan have vidt forskellige behov.

Knæsmerter og slidgigt

Slidgigt i knæet er en almindelig årsag til smerter, især hos midaldrende og ældre.

Selvom slidgigt medfører forandringer i leddet, er der ikke nødvendigvis en direkte sammenhæng mellem graden af slidgigt og hvor mange smerter, man oplever.

Mange kan forbedre deres funktion og reducere deres gener gennem målrettet træning, fysisk aktivitet og relevant vejledning.

Mit fokus er at hjælpe dig med at finde et aktivitetsniveau og en plan, der passer til dine symptomer og dine mål.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis dine knæsmerter bliver ved, vender tilbage eller begynder at begrænse din hverdag, kan en undersøgelse være relevant.

Ved større akutte skader, manglende evne til at støtte på benet, et tydeligt fejlstillet knæ eller et akut varmt, rødt og hævet led – særligt hvis du har feber – bør du søge hurtig lægelig vurdering.

Læs mere om knæproblemer

Vil du vide mere om bestemte former for knæsmerter? I min vidensbank kan du læse om:

• Løberknæ – smerter på ydersiden af knæet.

• Meniskskader – symptomer, behandling og genoptræning.

• Smerter i knæhasen ved løb – mulige årsager og belastning.

   

En personlig tilgang til dine knæproblemer

Jeg hedder Anders Friis Hansen og er uddannet fysioterapeut i 2006 og osteopat i 2012.

Hos Friis Hansen Osteopati lægger jeg vægt på grundighed, ærlig rådgivning og et behandlingsforløb, hvor du forstår dine symptomer og den plan, vi lægger.

Mit mål er, at du føler dig tryg og godt informeret – uanset om du ønsker at vende tilbage til løb, kunne passe dit arbejde eller blot gå en tur uden at være begrænset af knæsmerter.

Kontakt Friis Hansen Osteopati i Odense M på telefon 26 28 89 19 for tidsbestilling.