Fodsmerter ved løb
Fodsmerter hører i høj grad til de problematikker, som ofte fremkommer ved løb. Især hos nybegyndere eller ældre løbere opstår disse smerter. Hos den ældre løber vil fodens naturlige spændstighed være mindre, og det stiller større krav til muskelaktiviteten i foden og løbeskoens egenskaber. Hos nybegynderen fremkommer smerterne oftest som følge af for stor en træningsmængde og for kort en restitutionstid. Man har længe kendt til problematikken blandt rekrutter, der som følge af den pludselige stigning i fysisk aktivitet pådrager sig træthedsbrud i fødderne. Dette fænomen har deraf fået navnet ”march fraktur.” I forbindelse med fodsmerter bør man altid stoppe sin løbetræning og overveje alternativer som svømning og cykling. Smerterne i foden vil næsten altid være relateret til stødabsorberingen under landing, og man bør derfor søge at undgå denne. Her er en lille oversigt over mulige grunde til fodsmerter hos løbere:
Har du allerede forsøgt dig med aflastning, men smerterne stadig er til stede, vil det nok være en god idé at blive undersøgt nærmere. Det kan være nødvendigt at få korrigeret et eller flere led i foden eller underbenet, ligesom forskellige dysfunktioner i knæ, hofte og bækken kan påvirke dine smerter.
Som osteopat er jeg uddannet i at se dine fodsmerter i sammenhæng med resten af kroppen. Derfor vil du opleve, at jeg tester og undersøger hele dine krop som et led af undersøgelsen. Først efter en grundig undersøgelse vil jeg finde frem til den korrekte behandlingsplan, som jeg gennemgår sammen med dig.
Skal jeg hjælpe dig af med dine fodsmerter, så tag kontakt til mig allerede i dag. Du kan fange mig på mail: anders@friishansenosteopati.dk eller på tlf: 63111159.
Hvis du vil lære mere om osteopati så har jeg skrevet en kortere beskrivelse i et tidligere indlæg:
Vil du læse mere omkring løb og løbeskader så kan du jo læse Hold styr på dine løbesko og din løbeform eller Sådan kommer du løbende tilbage fra en skade
God fornøjelse.