Slidgigt i hoften – symptomer, træning og behandling
Slidgigt i hoften – symptomer, træning og behandling Slidgigt i hoften, også kaldet hofteartrose, er en almindelig ledtilstand, som især ses med stigende alder. Men det er vigtigt at vide, at forandringer i hofteleddet ikke nødvendigvis medfører smerter. Nogle mennesker har tydelige artroseforandringer på røntgenbilleder uden at have særlige gener. Omvendt kan man opleve smerter […]
Overbelastningsskader i cykling
Overbelastningsskader i cykling – knæ- og lændesmerter Cykling er en motionsform, hvor mange kan træne i timevis uden større gener. Men når træningsmængden eller intensiteten øges, kan der opstå overbelastningsrelaterede smerter. Det gælder både motionister og professionelle cykelryttere. To af de områder, hvor cykelryttere ofte oplever gener, er knæene og lænden. I 2010 offentliggjorde norske […]
Rygsmerter
Rygsmerter vil de fleste danskere opleve i løbet af livet, så hvad kan der gøres ved det? Rygsmerter er uden sammenligning den hyppigste årsag til besøg hos mig – med afstand. Og det er både unge og ældre, mænd som kvinder. Og årsager kan være mange (slidgigt, forsnævringer i rygsøjlen, diskusprolaps, nerveirritationer mm) og behandlingen […]
Find dit motionsløb
Så er vi kommet godt i gang med 2019 og januar er snart ovre. Det betyder, at vi kan begynde at mærke lyset komme tilbage – især når nogle af løbeturene lægger sidst på eftermiddagen eller i de tidlige morgentimer. Hvis du har brug for en ekstra motivator i forhold til din løbetræning, så kunne […]
Er du klar til skiferien?
Nu nærmer tiden sig, hvor vi begynder at kigge på skiferien. Måske har du allerede booket rejsen? Eller flere rejser. Og som de fleste har du sikkert allerede godt styr på dit udstyr, og har måske opgraderet det forud for årets skisæson. Men har du styr på det vigtigste udstyr – nemlig din krop? Hvert år […]
Er længden af dine skridt skyld i dine løbeskader?
Hvad betyder din skridtlængde for dit løb? Foråret er på vej, og det betyder at flere motionister løber rundt på veje og stier – med forskellig skridtlængde. Det medfører desværre også travlhed i klinikken, hvor løbeskader fylder en del. Nogle skader kan man dog godt forsøge at forebygge ved nogle enkle tiltag. I dette indlæg […]
Tips mod overbelastningsskader
Nu er vi snart igennem januar måned og sæsonen for løbeskader begynder snart at slå igennem. Min personlige skadeshistorie er 4 operationer i højre knæ fordelt ud over 21 år. Den seneste operation var i foråret 2015, og jeg er fast besluttet på, at det skal være den sidste. Det betød samtidigt et endeligt farvel […]
Tag det roligt – men hold dig i gang
Undgå overbelastningsskaderne Nu nærmer sig tiden, hvor det kommer mere trængsel på veje og stier landet over. Historisk set er set mange som starter op med motion omkring årsskiftet, og her er altså lige et par gode råd at tage med på vejen. Når nytårsforsættet skal føres ud i livet, giver det ofte udfordringer for […]
Gode råd om løbeskader
Gode råd om løbeskader For nogle år siden skrev jeg en artikel til Marathon Magasinet om de mest almindelige løbeskader, og hvordan man kan håndtere dem. Artiklen gennemgår blandt andet problemer med akillessenen, skinnebenet, foden og knæet. Du kan læse den oprindelige artikel her: Gode råd om løbeskader. Siden artiklen blev skrevet, har både forskningen […]
Triatlet Jimmy Vejlemark
Triatlon og osteopati Vidste du godt, at jeg har haft et samarbejde med Jimmy Vejlemark i gennem de sidste 2 år? Formentlig ikke, da jeg ikke har har fortalt vidt og bredt om det. Men Jimmy og hans vej ind i triatlon er simpelthen så vild, at jeg tænker I skal høre det nu. Jimmy […]