Overbelastningsskader i cykling
Overbelastningsskader i cykling Anterior Knee Pain (Forreste knæsmerter)Hvis vi starter med knæsmerterne, så er der nogle klassiske løsninger, som vil afhjælpe rigtig mange. Det gælder især indstillingen af cyklen. Hvis du sidder for lavt, giver det en øget belastning på knæet, så forsøg at hæve sadlen en smule. Hvis du er tvivl om indstillingen af […]
Rygsmerter
Rygsmerter vil de fleste danskere opleve i løbet af livet, så hvad kan der gøres ved det? Rygsmerter er uden sammenligning den hyppigste årsag til besøg hos mig – med afstand. Og det er både unge og ældre, mænd som kvinder. Og årsager kan være mange (slidgigt, forsnævringer i rygsøjlen, diskusprolaps, nerveirritationer mm) og behandlingen […]
Er længden af dine skridt skyld i dine løbeskader?
Hvad betyder din skridtlængde for dit løb? Foråret er på vej, og det betyder at flere motionister løber rundt på veje og stier – med forskellig skridtlængde. Det medfører desværre også travlhed i klinikken, hvor løbeskader fylder en del. Nogle skader kan man dog godt forsøge at forebygge ved nogle enkle tiltag. I dette indlæg […]
Tag det roligt – men hold dig i gang
Undgå overbelastningsskaderne Nu nærmer sig tiden, hvor det kommer mere trængsel på veje og stier landet over. Historisk set er set mange som starter op med motion omkring årsskiftet, og her er altså lige et par gode råd at tage med på vejen. Når nytårsforsættet skal føres ud i livet, giver det ofte udfordringer for […]
Hvilken type løber er du?
Kender du din egen motivation for at løbe? Er du ude på løbestierne for at slå en personlig rekord eller handler dit løb mere om at koble af fra en stressende hverdag? Ok – helt så firkantet kan man nok ikke stille det op. Og de fleste er nok både motiveret af konkret, målbar […]
Foredrag ved “Løb med Avisen”
Mandag d. 9. marts var jeg sammen med fysioterapeut Arne Sørensen inviteret ud til “Løb med Avisen” for at holde et foredrag om forebyggelse og behandling af løbeskader. “Løb med Avisen” er et fantastisk projekt, som hvert år hjælper folk igang med løb som motionsform. Og både Arne og jeg er glade for at kunne […]
Træn ryggen rask
Så er det snart 1 år siden, at jeg flyttede fra Skodsborg og til Odense – tiden går stærkt. Det er kommet godt gang i klinikken, og jeg har lige siddet og lavet en gennemgang af mine journaler. Som forventet er der en en overrepræsentation af patienter med rygsmerter. Det vil jeg formode ses hos […]
Sommerferie
Jeg holder ferielukket i ugerne 29, 30 og 31. Jeg ønsker alle en god sommer /Anders
Sommerferien har nu også ramt Friis Hansen Osteopati, som holder lukket fra mandag 22. juli og 3 uger frem. 12. august åbnes der igen – friske efter en forhåbentlig dejlig ferie. God sommer til alle /Anders
Læs Annas oplevelse af osteopatisk behandling
Dette er min varmeste anbefaling af Osteopat Anders Friis Hansen. Jeg er en ung kvinde på 28 år og har igennem de sidste 5 år kæmpet med tre diskusprolapser, der kom snigende én om året. Jeg har trænet intensivt ved en meget dygtig fysioterapeut, men efter tre års træning og behandling var der behov for […]