Slidgigt i hoften – symptomer, træning og behandling

Slidgigt i hoften – symptomer, træning og behandling Slidgigt i hoften, også kaldet hofteartrose, er en almindelig ledtilstand, som især ses med stigende alder. Men det er vigtigt at vide, at forandringer i hofteleddet ikke nødvendigvis medfører smerter. Nogle mennesker har tydelige artroseforandringer på røntgenbilleder uden at have særlige gener. Omvendt kan man opleve smerter […]

Overbelastningsskader i cykling

Overbelastningsskader i cykling – knæ- og lændesmerter Cykling er en motionsform, hvor mange kan træne i timevis uden større gener. Men når træningsmængden eller intensiteten øges, kan der opstå overbelastningsrelaterede smerter. Det gælder både motionister og professionelle cykelryttere. To af de områder, hvor cykelryttere ofte oplever gener, er knæene og lænden. I 2010 offentliggjorde norske […]

Rygsmerter

Rygsmerter vil de fleste danskere opleve i løbet af livet, så hvad kan der gøres ved det? Rygsmerter er uden sammenligning den hyppigste årsag til besøg hos mig – med afstand. Og det er både unge og ældre, mænd som kvinder. Og årsager kan være mange (slidgigt, forsnævringer i rygsøjlen, diskusprolaps, nerveirritationer mm) og behandlingen […]

Er længden af dine skridt skyld i dine løbeskader?

Hvad betyder din skridtlængde for dit løb? Foråret er på vej, og det betyder at flere motionister løber rundt på veje og stier – med forskellig skridtlængde. Det medfører desværre også travlhed i klinikken, hvor løbeskader fylder en del. Nogle skader kan man dog godt forsøge at forebygge ved nogle enkle tiltag. I dette indlæg […]

Tag det roligt – men hold dig i gang

Undgå overbelastningsskaderne Nu nærmer sig tiden, hvor det kommer mere trængsel på veje og stier landet over. Historisk set er set mange som starter op med motion omkring årsskiftet, og her er altså lige et par gode råd at tage med på vejen. Når nytårsforsættet skal føres ud i livet, giver det ofte udfordringer for […]

Hvilken type løber er du?

Kender du din egen motivation for at løbe? Er du ude på løbestierne for at slå en personlig rekord eller handler dit løb mere om at koble af fra en stressende hverdag?   Ok – helt så firkantet kan man nok ikke stille det op. Og de fleste er nok både motiveret af konkret, målbar […]

Foredrag ved “Løb med Avisen”

Mandag d. 9. marts var jeg sammen med fysioterapeut Arne Sørensen inviteret ud til “Løb med Avisen” for at holde et foredrag om forebyggelse og behandling af løbeskader. “Løb med Avisen” er et fantastisk projekt, som hvert år hjælper folk igang med løb som motionsform. Og både Arne og jeg er glade for at kunne […]

Træn ryggen rask

Så er det snart 1 år siden, at jeg flyttede fra Skodsborg og til Odense – tiden går stærkt. Det er kommet godt gang i klinikken, og jeg har lige siddet og lavet en gennemgang af mine journaler. Som forventet er der en en overrepræsentation af patienter med rygsmerter. Det vil jeg formode ses hos […]

Sommerferie

Jeg holder ferielukket i ugerne 29, 30 og 31. Jeg ønsker alle en god sommer /Anders

Sommerferien har nu også ramt Friis Hansen Osteopati, som holder lukket fra mandag 22. juli og 3 uger frem. 12. august åbnes der igen – friske efter en forhåbentlig dejlig ferie. God sommer til alle   /Anders